"Ну вот поели- теперь можно и поспать"
Знакомо да?🤪
◾Углеводы - одна из причин.
НО есть два вида углеводов
"простые"и "сложные".
Что это значит❓
Простые (быстрые) — вызывают резкий скачок сахара в крови, что приводит к мощному выбросу инсулина,после чего уровень сахара в крови так же резко падает и снова возникает острое чувство голода.
❗В итоге переедание и сонливость❗
◾Сложные (медленные) — те, которые усваиваются медленно, за счет чего организм получает необходимую энергию и успевает ее расходовать, не откладывая жир👆
◾Именно сложные углеводы являются САМЫМИ ПОЛЕЗНЫМИ,они насыщают, обеспечивают человека энергией на долгое время и не дают вредных инсулиновых скачков.
◾Чтобы после обеда (например на работе,часто так бывает 😅) не было сонливости, вызываемой перепадами количества глюкозы в организме, ВЫБИРАЙТЕ ПРОДУКТЫ, в которых будут содержаться простые и сложные углеводы, и не забывайте про необходимое количество белков,ферментов, пищевых волокон, минералов и т.д.
◾А для тех у кто не любит заморачиваться, выбирать продукты где есть баланс в углеводах,жирах, белках, клетчатки и т.д.
📌Возьмите с собой пару пакетиков коктейля 🧋- сбалансированный, полноценный приём пищи ( место занимает гораздо меньше чем контейнер с едой, приготовление за 1 минуту)👇
🛍️Оформить доставку можно по ссылке 👇
https://www.nlstar.com/ref/sXiNAG/
Для покупки указывай номер
🆔 007-4855008
Или просто напиши 💌мне
#shabanova_уход#сбалансированноепитание#новинкаnl#менеджерnl#еда#бжу
